Telefon+43 664 73 81 52 83

Hormonyoga -

starte voller Energie in deinen Tag!

Das ist eine 21 Minuten Morgenroutine, die dich kraftvoll und sexy macht! ;-)


In diesem online Kurs zeige ich dir, wie leicht und einfach das geht!


Kursanmeldung

Ja, ich bin beim Hormonyoga dabei!

Ich will Neuigkeiten per Email bekommen.

Mehr an Energie

Sexy

Einfach

Morgenroutine

Finde deine Morgenroutine...

Hormonyoga wurde von Dinah Rodrigues entwickelt und ist speziell auf Frauen abgestimmt!

Der ganze Ablauf im Hormonyoga braucht nur zwanzig Minuten! Wenn du diese Abfolge täglich in deine Morgenroutine einbaust, kann sich dein Hormonhaushalt auf sanfte Art und Weise balancieren!

Nebeneffekt: Du hast mehr Energie und strahlst das gewisse Etwas aus! ;-)

... und erwecke die weibliche Kraft in dir!

Hormonyoga - dein online Selbstlernkurs!

Hormonyoga balanciert dich in deinem weiblichen Zyklus!
Mit kraftvollen Atemtechniken tankst du Energie!

Täglich 21 Minuten nur für dich!
Buche hier!

Workbook & Video



Hormonyoga hat mir selbst so gut getan! Also habe ich mich selbst beim Praktizieren der Übungsabfolge gefilmt. Ich stelle dir alle Tipps und Tricks zur Verfügung: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videos inklusive!

Dein Workbook kannst du dir einfach herunterladen. So kannst du in deinem Tempo Hormonyoga praktizieren. 

Dein Körper freut sich jetzt bereits und dein weiblicher Rhythmus wird sanft geregelt!

Das bekommst du:

  •  Übersichtliche Kursplattform, wo ich dir ganz genau zeige, wie die Übungen im Hormonyoga aufeinander aufbauen. Hormonyoga ist wie eine Choreographie! Eine Übung fließt in die andere Übung ein.
  • Ein anschauliches Workbook, wo alle Übungen genau aufgelistet sind mit einem Umfang von sechs Seiten. Plus ein Fragebogen für dich persönlich, um Veränderungen vor und nach unserer Yoga-Challenge erkennen zu können.
  • Videos mit Erklärung der Atemtechniken, sowie eine angeleitete Hormonyogasequenz über Teil eins und Teil zwei.
  • Bonus: Video mit dem tibetischen Sonnengruß, das ist eine wunderbare sanfte Art den Sonnengruß zu praktizieren!

Yoga nur für uns Frauen!

Kennst du das klassische Bild vom ausgezehrten Yogi auf seinem Nagelbrett? ;-) Das ist ein Weg und eine weibliche Art Yoga zu praktizieren gibt es auch! Finde zu deiner persönlichen Tagesroutine, starte voller Energie in deinen Tag! Nebenbei balanciert diese Praxis deinen weiblichen Rhythmus deiner Mondtage!

Als ich vor zehn Jahren mit Yoga anfing zählte der Sonnengruß, die Heldenreise, die Baumhaltung zum A und O einer Yogastunde. Ja, das ist auch richtig so! Mit Hormonyoga gehen wir einen Schritt näher zu unseren weiblichen Bedürfnissen! Ich ließ also die Übungsabfolge des Hormonyogas in mein Morgenritual einfließen und praktizierte täglich, sogar während unseres Familien-Sommerurlaubs! Denn da schickte ich meinen Mann und meine Töchter zum Frühstücksbuffet des Hotels, während ich zwanzig Minuten Hormonyoga praktizierte.

Der Effekt bei mir war, dass ich gut gelaunt über die Sommerferien kam! Auch veränderten sich meine Regeltage! Nun musste ich zu Beginn meiner monatlichen Tage mir nur noch eine halbe Stunde Ruhe gönnen und dann war es so, als ob nichts wäre - Regelmäßigkeit inklusive! Diese Erfahrung möchte ich allen interessierten Frauen weitergeben! Ich möchte dich 21 Tage dabei begleiten, damit du selbst diese wohltuende Routine dir eigen machen kannst!

Über mich

Ich bin glücklich verheiratet und Mama von zwei großartigen Töchtern (jetzt zweiundzwanzig und siebzehn Jahre alt). Mit Yoga habe ich vor ungefähr zwölf Jahren angefangen und schließlich eine Yogalehrerausbildung im Jahr 2014 gemacht. Mein Yogaweg hat mich in meiner persönlichen Entwicklung so unterstützt, wie ich mir das vorher nicht vorstellen konnte. Ich bin auch Humanenergetikerin und interessiere mich für spirituelle und energetische Themen.

Feedback aus meiner Yoga Frauengruppe in Innsbruck lautet, dass sie sich bei mir entspannen und den Alltag einmal so richtig herunterfahren können!

FAQ

Hormonyoga ist für Frauen ideal. Nicht während Schwangerschaft, nicht unmittelbar nach Operation im Bauchraum. Bitte um ärztlichen Rat fragen besonders bei zu hohem Östrogenstatus und bei sehr starker Endometriose.

Bitte beachte:

  • Kein Hormonyoga während deiner Periode (Regelblutung) - Praktiere dann den tibetischen Sonnengruß.
  • Kein Hormonyoga in der Schwangerschaft!
  • Kein Hormonyoga bei sehr starker Endometriose!
  • Kein Hormonyoga kurz nach Operationen im Bauchraum!
  • Kein Hormonyoga wenn du Brustkrebs hast oder die hormonelle Anlage dafür!

Bitte beachte:

  •     Kein Hormonyoga in der Schwangerschaft!
  •     Kein Hormonyoga bei sehr starker Endometriose!
  •     Kein Hormonyoga kurz nach Operationen im Bauchraum!
  •     Kein Hormonyoga wenn du Brustkrebs hast oder die hormonelle Anlage dafür!
  • Zu hoher Östrogenstatus.
  • Während psychiatrischer Behandlung.

Mit Hormonyoga aktivieren wir den energetischen Hintergrund, der dem körperlichen Aspekt als Blaupause zugrunde liegt. Ja, Hormonyoga funktioniert dann auf der energetischen Ebene.

Ja, das ist das Ziel dieses Selbstlernkurses, sodass du die Sequenzen selbständig durchführen kannst.

Plane täglich ca. 21 Minuten für die Yogasequenz ein. Falls du noch mehr Zeit zur Verfügung hast, dann füge anschließend noch etwas hinzu, das dich entspannt: Meditation oder einfach nur ein paar Minuten in der Ruhe sein. Du weißt, was für dich am stimmigsten ist.

Am besten morgens, noch vor dem Frühstück, damit die intensive Bauchatmung gut klappt.

Eine Yogamatte, ein fester Polster und ev. ein Yogagurt. Ziehe bequeme Kleidung an, damit sich besonders dein Bauchraum frei anfühlt und du gut atmen kannst.

Du erhälst ein PDF mit der Übungsabfolge. Dazu bekommst du per Wetransfer Videos von mir bereitgestellt, wo ich dir die Atemtechnik zeige und den ersten Teil und den Gesamtablauf des Hormonyogas genau vorzeige und anleite. Zur Information: Diese Videos erhälst du in der dritten Woche unserer gemeinsamen Challenge.

Grundsätzlich solltest du während deiner Regel kein Hormonyoga praktizieren. Du könntest nach deinen Tagen mit dem Kurs weitermachen. Du könntest nur die Übungen mitmachen und die intensive Bauchatmung weglassen. Mache es so, wie es sich gut und stimmig für dich anfühlt.

Gerade die Zeit des Wechsels ist eine besondere Zeit, in der wir uns Frauen durch Hormonyoga stärken und zugleich ausgleichen können. Beim Hormonyoga leiten wir Energie, denn es ist auch eine energetische Anwendung.

Das ist die Bhastrika Atemtechnik, auch Blasbalgatmung genannt. Bei dieser Atmung atmen wir tief und fest, indem wir die Bauchmuskulatur tief nach innen ziehen und dann aktiv nach außen drücken - dadurch entsteht eine Atembewegung.

Dinah Rodrigues aus Südamerika hat die Abfolge aus dem Kundaliniyoga, dem Hathayoga mit einer besonders aktivierenden Atemtechnik kombiniert und aus all dem das Hormonyoga entwickelt. Sie unterrichtet weltweit und hat auch Bücher geschrieben.

Hormonyoga

Nur 21 Minuten täglich! Energetisierend & anregend!
Jetzt buche ich!
Teilnehmerstimmen zum online Selbstlernkurs Hormonyoga:
"Liebe Walli,

DANKE!!!!!!!!!!!!!!

Danke vielmals für dein Geschenk des Hormonyogas!!!!!!!!!!!!!!!

Ich bin total geflasht und unsagbar dankbar, dass ich diese Art des Yogas mit dir kennen lernen durfte.

Meine Challenge hat im Ganzen 3 Monate gedauert – zwischenzeitlich war ich körperlich nicht in der Lage den Kurs zu machen und so musste ich pausieren.

Durch das Hormonyoga hat sich so viel in mir getan – UNFASSBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aufgrund der Konzentration auf den Atem während der Übungen bin ich in der Lage Bewegungen auszuführen, die mir sonst durch meine chronischen Schmerzen versagt bleiben. So wird mein Gesamtzustand muskulär besser und auch mit meiner Beweglichkeit und meinem Gleichgewicht habe ich schon Fortschritte gemacht.

Besonders faszinierend war für mich zu sehen, dass durch kontinuierliches Tun auf einmal Bewegungsabläufe, die zu Beginn fast nicht oder nur schwer möglich waren, auf einmal ganz leicht gehen – und wie schnell dieses „LEICHT-GEHEN“ auf einmal geht!!!!!!!!

Absolut TOP ist aber, dass ich nun mit meinen chronischen Schmerzen viel besser zurecht komme – DANKE WALLI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Danke auch für den Tibetischen Sonnengruß während der Mondblutzeit!!!!!!!!! Du hast an alles gedacht Walli - denn so bleibt man im Rhythmus!!!!!!!!!!!!!!

Äußerst super habe ich während der Challenge deine Begleitung gefunden. Aufgrund meines Sturzes musste ich ja pausieren und da hast du kurzerhand ein Hormonyoga im Sitzen erstellt – GRAZIÈ MILLE!!!!!!!!!!!!!!!

Und auch dein Einfühlungsvermögen und deine ruhige und ausgeglichene Art sind beispielhaft.

Grandios finde ich auch die Einstellung „ES DARF LEICHT-GEHEN“. Zuvor bin ich alles ein bisschen erzwungen angegangen und bei den Therapien bzw. Trainingsabläufen zu Hause war mein Fokus auf „höher, schneller, weiter, besser“. Durch das Hormonyoga und deine Anleitungen bzw. persönlicher Begleitung / persönliches Eingehen auf mich, habe ich gelernt, meine Grenzen anzunehmen, auf meinen Körper einzugehen / zu hören, im Sein zu sein und es mir fein zu machen.

Ich habe das Hormonyoga zu einem fixen Bestandteil in meinem Tagesablauf gemacht – es wurde zur Routine – und so konnte ich mit diesem Fixpunkt in meinem Tag auch wieder das tägliche Rad Fahren einbauen.

Erwähnenswert finde ich auch sehr, wie super die Pausen mit der bewussten Atemanleitung und das Reinigen der Kanäle sind bzw. den achtsamen Abschluss.

WALLI, ICH DANKE DIR VON HERZEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRAZIÈ MILLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Bettina
 Haftungsausschluss

Die hier von mir gegebenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen und sind keine medizinische Anweisung. Die Informationen dienen dem Vermitteln von Wissen. Die Umsetzung und das Befolgen von Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.
Share by: