So stoppe ich mein Gedankenkarussell
Durch einen schönen Zufall bin ich auf eine Methode gestoßen, die mein Leben nachhaltig verändert hat. So sehr, dass ich am 1. September 2019 mein Gewerbe als Humanenergetikerin angemeldet habe. Diese Methode hat mich auch gut durch die herausfordernden C-Zeiten getragen. Seitdem weiß ich: Wenn mein Kopf wieder ein Gedankenkarussell startet, habe ich immer einen einfachen Handgriff parat!
Die Methode, die ich damals kennengelernt und schätzen gelernt habe, nennt sich Access Bars®. Dabei handelt es sich um 32 Punkte am Kopf, die ganz sanft berührt werden – und genau das löst oft tiefgehende Entspannung aus. Manche Menschen schlafen dabei sogar ein – das ist auch gut, denn die Punkte wirken gerade dann wunderbar weiter!
Heute wurde ich erneut durch einen schönen Zufall inspiriert: Im Newsletter von Barbara stieß ich auf eine Blogparade. Das Thema von Pia Hübner hat mich sofort angesprochen, denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr mir die Access Bars® geholfen haben. Hier findest du ihren Beitrag: Gedankenkarussell stoppen durch Selbstkontakt
Mein liebster Handgriff: Das Band hinter den Ohren
Wenn ich mich selbst behandle, lege ich mich gemütlich ins Bett. Links und rechts platziere ich je einen Polster, auf dem ich meine Ellbogen abstützen kann. Dann hebe ich die Arme seitlich an und lege Zeige-, Mittel- und Ringfinger hinter meine Ohren. Dort spürt man zunächst einen knöchernen Vorsprung – direkt dahinter befindet sich eine weiche Mulde. Genau dorthin lege ich meine Finger – sanft, es reicht die bloße Berührung der Haut.
Bleibe, wenn möglich, zwanzig Minuten so liegen. Spüre das warme Pulsieren unter deinen Fingerspitzen, atme ruhig, entspanne dich – und tu einfach nichts. Danach sind die „eigenartigen“ Gedanken oft wie weggeblasen. Du fühlst dich erfrischt und wie neugeboren.
Für dich selbst – oder als liebevolle Geste
Diese Berührung am Kopf kannst du auch wunderbar bei deinem Partner, deiner Partnerin oder deinen Kindern anwenden. Eine Person legt sich entspannt aufs Sofa, die andere setzt sich ans Kopfende und legt sanft die kleinen Finger sowie Mittel- und Ringfinger hinter die Ohren – in die weiche Mulde, parallel zum Ohr.
Zweiter Lieblingspunkt: Die Feenohren oder Mr. Spock 😊
Ein weiterer Punkt aus diesem System, den ich liebe, erinnert mich an Mr. Spock vom Raumschiff Enterprise – oder an die zarten Spitzen der Feenohren aus Fantasyfilmen. Du merkst schon, dass ich ein Science Fiction Fan bin.
Du findest diese drei Punkte oberhalb und leicht hinter dem Ohr. Ich forme mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände je eine Dreiergruppe und lege diese Fingerspitzen sanft auf den Punkt oberhalb des Ohrs.
Diese Punkte stehen für Ruhe, Frieden, Güte und Dankbarkeit – wie gemacht, um zur Ruhe zu kommen. Ich bleibe dort meist etwa fünf Minuten – oder länger, wenn es mir guttut.
Das sind meine beiden Lieblingshaltungen aus den Access Bars®. Eine komplette Anwendung ist natürlich noch umfassender – und sie macht richtig Spaß! Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann lies hier weiter oder recherchiere einfach nach Access Bars®. Im gesamten deutschsprachigen Raum und sogar weltweit findest du Menschen, die diese Form der Entspannung anbieten.
Wenn du Fragen zu dieser Methode hast, dann schreibe mir ein E-Mail. Und hier findest du einen Reminder:
